Como aumentar a potencia nun home na casa

amoré unha sensación marabillosa que trae alegría a moitas persoas. O sexo é unha das manifestacións do amor, polo que podemos e debemos falar del. Ás veces as parellas enfróntanse a certos problemas de natureza sexual que non todos poden resolver. Ás veces os problemas son menores, e ás veces son problemas reais que levan á separación ou ao divorcio.

Cando aMullerDe bo humor e inclinada á intimidade, pode ter relacións sexuais en calquera momento, o que non se pode dicir dun home. Os representantes do sexo forte ás veces non poden manter relacións sexuais debido aos seus problemas fisiolóxicos. Un deles é a impotencia. Esta é unha enfermidade bastante grave, especialmente se un home aínda non se converteu en pai, porque concibir un bebé non será tan fácil.

Tamén cabe destacar que comeza a sentirse inferior e perdeconfianza. Debido a iso, os científicos levan moitos anos estudando medicamentos e produtos que axudan a aumentar a potencia.

Como funcionan os estimulantes?

• Expande os vasos sanguíneos e mellora o fluxo sanguíneo do pene. Isto aplícase tanto á masaxe como ás pílulas. Moitas veces os homes non poden excitarse precisamente por mor dunha violación do traballo dos vasos sanguíneos. Este problema é típico para moitos, porque un estilo de vida sedentario e os malos hábitos tamén o conducen. Usando estimulantes de alta calidade, pode mellorar significativamente a circulación sanguínea e restaurar os vasos a un estado saudable.

• Relaxa os músculos lisos. Hai varios grupos de músculos lisos que funcionan cando un home está excitado. Se están tensos, pode ter algunha dificultade para conseguir unha erección. Os estimulantes permítenche obter excelentes resultados e gozar do sexo.
• Calma a irritación e calma os nervios. Ás veces ocorre que un home non se pode acender porque acumulou moitos problemas ou se enfronta a unha situación estresante. Hai exemplos de como, para emocionarse, un home só necesita beber un complexo de herbas que relaxa perfectamente e axuda a aliviar o estrés. Para encher a túa vida sexual de cores brillantes, necesitas relaxarte e liberar a tensión. Os estimulantes poden axudar aquí.

Canto tempo duran os estimulantes?

MoitoshomesEstán interesados en canto dura a acción destes fondos, porque isto é realmente moi importante. Todo depende das necesidades individuais do teu corpo, do método elixido e da rapidez e eficacia que as células responden a estes axentes. Hai medicamentos que funcionan unhas horas e hai que duran un día. Se comes ben, os efectos durarán moito tempo.

Neste caso, por suposto, escoller, pero paga a pena sinalar que paraun homeun afrodisíaco en particular será seguro e o segundo pode ser prexudicial. Debe entender que unha longa erección é unha enorme carga para o corpo, polo que non debe deixarse levar con estas drogas. Por exemplo, se un home comeu moitos alimentos graxos ese día, é improbable que o efecto se consiga, porque o afrodisíaco simplemente non se absorberá.

Que estimulantes son efectivos?

afrodisíacos. Antes non había pílulas para mellorar a potencia masculina, polo que a xente intentou atopar flores e herbas que estimulasen a excitación masculina. Os medios de orixe natural son relativamente seguros, xa que son naturais, sen compostos sintéticos. Utilizáronse desde hai moito tempo, porque ata o nome provén do nome da deusa grega Afrodita. Que se pode atribuír a estes fondos? Casca de yohimbe, ajenjo, raíz de ginseng, herba de San Xoán, etc.

Se realmente queres mellorar a túa saúde sexual de forma segura, debes probar as herbas. Incluso o pole de abella úsase activamente para impartir vigor masculino e prolongar o propio pracer do sexo.

oligoelementos nos alimentos. Pensaches que unha comida sinxela pode ser un poderoso afrodisíaco? Isto é certo porque non necesitas usar grandes cantidades de medicamentos nin sequera infundir diferentes tés. Só ten que buscar produtos que teñan os oligoelementos necesarios. Zinc, ferro, proteínas, potasio - todo isto mellora a saúde e aumenta a potencia.

Por exemplo,proteína, que se atopa en moitos produtos lácteos, cereais e de leite azedo, estimula a formación de espermatozoides, aumenta a actividade sexual e axuda a restaurar rapidamente a forza masculina despois da relación sexual. O fósforo, que se atopa en grandes cantidades nos peixes, é o responsable do atractivo sexual masculino e mellora a función celular. A súa deficiencia pode afectar negativamente o seu estado de ánimo e a actividade física.

tabletas. Probablemente o máis coñecido e popular entre moitos, é un xeito rápido e sinxelo de mellorar a circulación e sentir un impulso de poder masculino. De feito, moitos médicos non recomendan este método aos seus pacientes, porque as pílulas non solucionan todos os problemas, ás veces só dan un efecto temporal. Non obstante, non esperes que as pílulas che axuden a gañar confianza en ti mesmo para sempre e a mellorar significativamente a calidade da vida íntima. Tomar unha pílula leva uns segundos, polo que moitos homes prefiren este método.

O polo é isofarmacéuticoe os médicos levan anos traballando para crear un remedio universal para que moitos homes poidan contar coa súa eficacia despois da primeira aplicación. Para mellorar significativamente a saúde dos homes, unha ou dúas tabletas non son suficientes.

masaxe. Hai certos puntos, cando se estimula, pode mellorar a erección e obter máis pracer co sexo. Este afrodisíaco foi inventado hai moitos anos, cando os homes se decataron da necesidade de aumentar o tempo de actividade sexual e mellorar a súa condición física. Por exemplo, unha masaxe dos testículos e da próstata axuda moito, e os expertos adoitan traballar ata nos talóns e na zona do cóccix.

Isto mellóraoTráfico, o traballo dos vasos sanguíneos está activado, a actividade sexual está perfectamente aumentada. O método é bastante antigo, pero a súa eficacia foi confirmada por moitos, polo que podes contactar cun especialista ou intentar axudarche.

Como aumentar a testosterona no corpo: métodos naturais e drogas

O pico de produción de testosterona no corpo dun home cae no período de 25-30 anos. A continuación, a cantidade de hormona comeza a diminuír gradualmente - nun 1-2% cada ano. Pero os niveis de testosterona poden caer por algo máis que por razóns naturais. O seu contido vese afectado polo estrés, a fame calórica e a comida en exceso, a medicación, o exceso de adestramento, así como a enfermidade, a falta de sono e o alcohol.

Para descubrir a causa da baixa testosterona, faga unha cita cun urólogo, non se automedice!

En ambos os casos (tanto naturais como non naturais), un home pode aumentar de forma independente a testosterona natural. Hai métodos sinxelos e seguros que se probaron para aumentar a produción de hormonas. Continúa lendo para saber máis sobre o que facer para aumentar os niveis de testosterona.

Ingreso ao adestramento de forza

Unha das primeiras e máis eficaces formas de aumentar os niveis de testosterona é a través do adestramento con pesas destinado a aumentar a masa muscular. A principal condición para tales clases é a presenza de pesos. O adestramento realízase usando pesas: barras, pesas, kettlebells, en simuladores. Exercicios útiles como sentadillas, press de banca, peso morto.

As regras básicas do adestramento de forza para aumentar a testosterona:

• Ir ao ximnasio 2-3 veces por semana.
• 1 hora de adestramento.
• Fai 3-4 series de cada exercicio e 6-12 repeticións.
• Teña en conta os intervalos entre series de 60-90 segundos.
• Fai exercicios de intensidade moderada.
• Non entrenes ata o fracaso (provoque o sobreentrenamento).

Importante! Se ademais da falta de testosterona se producen outros síntomas, como dor na zona da ingle, prohíbese o deporte ata que se consulte ao médico.

Coma alimentos especiais e manteña as calorías

O seguinte paso para aumentar os niveis de testosterona é cambiar a unha dieta calórica normal. Debería ser fácil esaxerar, xa que unha dieta baixa en calorías reduce a actividade das encimas testiculares, que actúan como catalizadores para a produción de testosterona.

O contido calórico é especialmente importante se un home ten un alto nivel de actividade física. A pesar do efecto positivo dos deportes na produción de hormonas sexuais, pode haber un efecto contrario: unha diminución da testosterona. Isto pode deberse ao exceso de adestramento (aumento dos niveis de cortisol) e á fame calórica. Neste caso, é necesario aumentar o contido calórico da dieta e reducir a actividade física.

Non obstante, é importante non esaxerar en calorías, xa que a ganancia de graxa leva á activación dunha encima especial - aromatase, que é responsable de converter a testosterona en estróxenos (a hormona sexual feminina). Para evitar isto, cómpre comer máis alimentos que aumenten a testosterona:

• carne de aves, porco, tenreira, peixe;
• manteiga de oliva e cacahuete;
• froitos secos e aguacates;
• Xema de ovo;
• Productos lácteos;
• allo, canela, cúrcuma, perexil, xenxibre;
• Brócoli, coliflor, col de Bruxelas, repolo.

Aumenta a cantidade de zinc na dieta

A cantidade de zinc no corpo e os niveis de testosterona están directamente relacionados. Se hai unha deficiencia deste oligoelemento, a produción da hormona sexual diminúe. A táboa mostra os alimentos que aumentan os niveis de testosterona nos homes ao aumentar os niveis de zinc no corpo.

Ten unha vida sexual regular

Durante o orgasmo, certas substancias bioquímicamente activas son liberadas ao sangue que aseguran o funcionamento normal do sistema reprodutor. A partir diso é fácil entender que a testosterona prodúcese de forma máis activa co contacto sexual regular. Isto é especialmente importante para homes maiores de 40 anos. O concepto da norma é moi subxectivo, pero os urólogos estableceron unha frecuencia de polo menos 2 relacións sexuais por semana.

Durme unha boa noite

A maioría da testosterona prodúcese durante o sono. Se durmes moi pouco, a produción da hormona sexual diminúe. Se dormes menos de 5 horas en 7 días, os niveis de andróxenos caen un 15-25%. Non só é importante a cantidade de sono, senón tamén o tempo. Tes que ir para a cama ás 22: 00-23: 00. Para durmir ben, a habitación debe estar escura, polo que debes apagar todas as fontes de luz e pechar as cortinas das fiestras.

Elimina o estrés e a depresión

As experiencias fortes aumentan os niveis de cortisol no corpo. É unha hormona do estrés que perturba a produción de testosterona. Isto débese a que o cortisol é un dos seus antagonistas directos (actúa en sentido contrario). O nivel da hormona do estrés aumenta cando estás desbordado mentalmente e cando hai estrés persistente en varias situacións.

Que facer con baixa testosterona

Cando os métodos naturais non dan un resultado positivo, son substituídos por medicamentos que aumentan a testosterona nos homes. Non obstante, só poden ser prescritos por un médico despois de aclarar e excluír enfermidades graves como o cancro de próstata ou o adenoma de próstata. Polo tanto, se sospeitas de baixa testosterona, primeiro debes contactar cun especialista.

15 xeitos de aumentar a potencia rapidamente na casa

Hai varias formas de aumentar a potencia na casa. Estes inclúen exercicio, receitas non convencionais, medicamentos e un estilo de vida saudable. Idealmente, cómpre resolver o problema de forma integral, só un enfoque deste tipo pode restaurar a saúde dos homes e consolidar o resultado durante moito tempo.

A partir deste artigo vai aprender a aumentar rapidamente a potencia dun home naturalmente - produtos, receitas, actividade física e medicamentos.

Exercicios para aumentar a potencia masculina na casa

Coa idade, os músculos da próstata debilitan, o que provoca ereccións febles e unha redución da duración das relacións sexuais. Debido a isto, o home experimenta un malestar psicolóxico, o desexo de sexo desaparece. O adestramento axuda a restaurar as funcións deterioradas con problemas de potencia. Os seguintes tipos de exercicios considéranse efectivos:

1. As accións cos xenitais realízanse cunha erección matinal. Se é débil, entón cómpre tentar fortalecelo coa axuda dos músculos perineales. Ao principio, 5-10 movementos son suficientes, cada día o número aumenta varias veces. Unha semana despois, un home necesita realizar 30 compresións, durante cada unha das cales é necesario manter o pene en estado tenso durante 2-3 segundos. Despois dun tempo, un axente de peso inclúese no adestramento, o número de movementos aumenta a 40-50 veces.
2. O seguinte exercicio é xirar a pelve durante 2-3 minutos diarios. Os movementos son circulares e teñen forma de oito, o que evita a conxestión sanguínea na zona pélvica.
3. Un dos métodos máis eficaces e antigos para restaurar unha mala erección é "camiñar" polas nádegas. Para iso, senta no chan e intenta mover 2 metros cara atrás e cara atrás.
4. Pode mellorar a circulación na pelve botando as pernas detrás da cabeza. Para iso, un home debe deitarse nunha superficie horizontal, levantar os seus membros e mantelos nunha posición elevada durante 15 segundos. O número de aproximacións é de 5 a 10 veces.

Importante!En xeral, calquera actividade física e deportiva ten un efecto positivo na saúde sexual. As actividades sedentarias considéranse especialmente prexudiciais, polo que é recomendable quentar durante os descansos.

Adestramento muscular do PC

O músculo pubococcígeo está situado entre o escroto e o ano. Ela é responsable do traballo do tracto urinario, a entrada e saída de sangue no pene. Para sentilo, cómpre deter o fluxo mentres ourina. Como resultado do adestramento regular:

• o risco de desenvolver enfermidades da próstata redúcese;
• aumenta a duración das relacións sexuais;
• a erección faise firme.

O exercicio consiste en tensar, desacelerar e relaxar o músculo. Para os principiantes, é suficiente presionar e descansar durante 3 segundos, o número de repeticións é de 20-30 veces. Completa 50 intentos ao final da semana. O adestramento a este ritmo dura 14 días. O tempo de retención muscular aumenta gradualmente, chegando ata 10 segundos, 4 segundos son asignados para o descanso. O número de repeticións crece ata 100 veces.

Eles traballan a un ritmo acelerado durante un mes, entón o home ten que escoller a carga óptima para si mesmo para manter o estado. É importante prestar atención á técnica de execución, centrarse só no traballo dos músculos do PC, non podes forzar as nádegas e a prensa.

Nota! O resultado do adestramento de Kegel pódese ver despois de 2-6 meses, dependendo da situación. Probáse cunha toalla colocada sobre os xenitais e levantada, se non hai dificultades con isto, o obxectivo conséguese.

Como aumentar a potencia de xeito popular

As verduras, froitas e herbas están dotadas de moitas propiedades útiles. Prepáranse decoccións, tinturas e cómense frescas. Non só pode aumentar a potencia na casa, senón tamén fortalecer o corpo no seu conxunto.

Receitas con mel e noces

O mel en combinación coas noces contén zinc, selenio, magnesio e outros minerais que son esenciais para a saúde do home. O mel ten un efecto estimulante sobre o sistema reprodutivo, as noces teñen moito tempo restaurado a súa potencia. Hai varias receitas con ingredientes:

1. Moer nunha picadora de carne100 gnoces, verter20 mlmel líquido e mestura. Debe utilizarse a masacatrohoras antes de durmir. A duración do curso é de 14 a 30 días.
2. Moito allo120 gvapor, engadir50 gdecocción de rosa mosqueta,100 gNoces, Radiola rosea60 g, Cariño500 gramos. O medicamento tómase 1 culler grande 2 veces ao día antes das comidas. A duración do uso é de 60-90 días.
3. Mesturar nun recipiente500 gramosnoces picadas,350g cariño,50 gZume de aloe, chirivías100 g. A mestura tómase 1 culler grande antes das comidas 3 veces ao día durante 30 días.

Importante! O mel ten algunhas contraindicacións coas que debes familiarizarte antes de usalo. Os alérxicos deben ter especial coidado, o produto pode causar shock anafiláctico.

Para combater a baixa potencia, os urólogos comezaron a prescribir un fármaco barato e extremadamente eficaz. Despois da aplicación, os homes deixan para sempre de contactar cun especialista.

Receitas populares para tinturas con ginseng

A planta é amplamente utilizada na medicina popular oriental e nativa para tratar moitas enfermidades, incluíndo a disfunción sexual. A raíz de ginseng considérase un poderoso afrodisíaco, ata foi usada polos antigos emperadores. Podes preparar a tintura ti mesmo dunha das seguintes formas:

1. A raíz da planta na cantidade de 25 g é esmagada, bótase con 1 vaso de vodka e colócase nun cuarto escuro. O produto está listo para o seu uso en 2 semanas. Tomar 50 gramos á noite.
2. A raíz de ginseng de tamaño medio bótase con botellas de vodka ou alcohol de 2-3 litros, insistindo durante 2 semanas.

A tintura acabada tómase en 30-35 gotas, que se engaden a ¼ cunca de auga. A droga tómase diariamente media hora antes do almorzo. A duración do uso depende do grao de lesión, o remedio ten efectos secundarios e contraindicacións.

tintura de allo

O allo mostra o seu efecto lentamente, o efecto sobre a potencia pode ser sentido por un home co uso regular de tintura. O produto adelgaza o sangue, o que contribúe a unha boa entrada e saída ao pene, así como:

• Reduce o risco de prostatite;
• Aumenta a cantidade e calidade do líquido seminal;
• Favorece a produción de testosterona.

A tintura prepárase a partir de 1 dente de allo. Os dentes pelados e cortados á metade colócanse nun frasco, bótanse 0, 3 ml de vodka e déixase na escuridade durante 3 días. O líquido filtrado tómase tres veces ao día antes das comidas cunha culler grande de auga. A maioría dos homes notan unha mellora na potencia despois dunha semana de tratamento.

tintura de alcoholnon apto para todos, nese caso pódese facer na auga. Para iso, use un quilo de produto, que se coloca nun frasco cun volume de 3 litros e bótase con auga quente. O líquido debe permanecer na escuridade durante 30 días, axítase diariamente. O medicamento resultante úsase por 1 colher de sopa. culler despois das comidas con leite.

Cebola

Antes da existencia de drogas sintéticas, os antigos romanos usaban cebolas para aumentar a potencia na casa. O vexetal normaliza o traballo dos sistemas endócrino e nervioso, axuda ás gónadas a funcionar correctamente. As cebolas son útiles frescas, faise unha ensalada deles, a crema de leite úsase como aderezo.

Podes cociñar cebola con mel. Para iso, esmaga unha pequena cabeza e engádenselle 300 g de produtos apícolas. Tal composición consómese nunha culler grande tres veces ao día despois das comidas. A duración do tratamento é de 1 mes.

Aromaterapia para mellorar a potencia

Os efectos terapéuticos da aromaterapia foron recoñecidos durante moito tempo pola medicina oficial. Moitas plantas teñen propiedades medicinais debido aos aceites esenciais que conteñen. Seleccionado enfocadoOs aceites esenciais véndense nunha farmacia. Teñen propiedades únicas. Podespoñer no baño, usedurante a masaxe, coloque a auga pulverizadasobre as pedras do baño de vapor, colocar nunha lámpada Aro nun cuarto.

aceites como:Ylang Ylang,pementa negra,améndoason considerados masculinos. Son capaces de aumentar o desexo sexual, mellorar a potencia e provocar a produción de endorfinas.

Lista de produtos de potencia

Moitos produtos afectan á saúde dos homes. As persoas consomen a diario e descoñecen as propiedades beneficiosas. A lista de produtos que aumentan a potencia inclúe:

• xurelo, platija;
• mexillóns, camaróns, cangrexos, luras; raia;
• carne de vaca, pavo, carne de cabalo, carne de coello, polo;
• ovos de paspallás;
• plátanos, laranxas, limóns, sandías, granadas, dátiles secos, figos;
• aguacate, repolo, cenoria, tomate, remolacha;
• framboesas, amoras;
• sementes de cabaza, xenxibre;
• chocolate;
• Zume recén espremido de Roma, cabaza, apio;
• piñóns, noz moscada, cacahuetes;
• Queixo cottage, crema de leite, leite, kefir, leite azedo e outros.

O efecto dos produtos é diferente, segundo algúns chega case inmediatamente, pero non dura moito, polo que van antes do coito. Outros deben consumirse regularmente e o resultado é duradeiro.

Produtos que poñen en perigo a potencia

O sistema alimentario moderno está causando lenta pero seguramente danos irreparables á saúde da poboación masculina. Os produtos máis perigosos son:Comida rápida,Bebidas carbonatadaseprodutos semielaborados. Están cheos de produtos químicos que se acumulan no corpo e, finalmente, empeoran a potencia.

As receitas populares para mellorar a potencia son principalmente preventivas. Non esperes por problemas de saúde, toma medidas hoxe.

Descanse máis a miúdo e sexa máis activo

Segundo as estatísticas, 1/8 da poboación masculina sofre síndrome de fatiga crónica, que se produce como consecuencia do estrés frecuente, a sobrecarga de traballo e as condicións ambientais. Debido a este problema, a sensación de fatiga non desaparece mesmo despois dun longo sono. Para recuperar a forza, recoméndase aos homes que tomen un descanso activo con máis frecuencia, durante o cal é necesario apagar todos os dispositivos.

Normaliza o teu sono

A máxima concentración de hormonas sexuais alcánzase durante o sono, o que explica a aparición dunha erección matinal. Coa falta de sono, as substancias non se poden producir completamente, o que ten un efecto negativo na vida sexual. A falta de sono tamén afecta o funcionamento de todos os sistemas, unha persoa distraída e irritable. Como resultado da investigación, descubriuse que unha persoa necesita un descanso de 8 horas para restaurar o corpo.

Para sentirse descansado e obter o máximo beneficio da potencia, cómpre asegurarse de que a sala estea escura, tranquila e cunha temperatura confortable. Recoméndase durmir de costas sen levantar a almofada. A postura no estómago está contraindicada, xa que leva a un trastorno circulatorio na pelve pequena.

Abandona os malos hábitos

O consumo excesivo de alcohol afecta a produción de testosterona, o que leva a unha diminución da potencia e do desexo sexual. O número de espermatozoides diminúe, vólvense letárgicos. Ademais do dano descrito anteriormente, os estupefacientes poden causar mutacións cromosómicas. A nicotina ten un efecto prexudicial sobre o sistema cardiovascular e causa hipertensión, que afecta directamente a erección. Renunciar aos malos hábitos é o primeiro que debe facer un home para restaurar a potencia.

Os problemas coa saúde dos homes pódense eliminar se coida a súa saúde de forma oportuna e non deixa que a situación siga o seu curso. Isto é especialmente importante para aqueles que non poden ter fillos, así como para os mozos, xa que cada vez recorren máis aos médicos de disfunción eréctil.